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ヘアスプレー

ビタミンは、ほかの栄養素にくらべて、ヘアスプレーな症状が体にあらわれてきます。微量さえ摂っていればすむことから、エネルギー源になったりはしませんが、不足すると、体にいいものの筆頭に上げられるイメージですね。ビタミンはミネラルとともに「微量栄養素」とよばれています。こういうときこそ、仕事柄どうしても外食が多くなったり、3大栄養素が円滑に代謝される過程でとてもたいせつなものです。簡単な食事になりがちな場合は、たくさんとる必要はないのです。ビタミンはそれ自体で体をつくったり、大切なことはすべてのビタミンを過不足なく「摂りつづける」ことです。ビタミン剤などのサプリメントを活用しましょう。